【ダイエット記録】継続は力なり。

こんにちは！

kyokoです。

ダイエット4日目です。

AM 7:00

最近運動できていないことが影響し、体脂肪率は少しずつ増えてきてしまっています。

今日明日は頑張って運動する予定なので、数値改善を目指します。

朝ごはんは

ホットのソイラテ

ヨーグルト（きな粉ふりかけ）

バナナ

たま木亭食パン（粒あん乗せ）

卵焼き（2切れ）

豆乳を摂っていますが、今のところこれといった効果はありません。オリゴ糖頑張って。

夏の本当に暑い時期以外 基本的に水分を欲しない体なので、朝からこうしてソイラテを作って飲む習慣が付くと、少しは腸内環境も良くなると思うのですが…( ˘ω˘ )

とりあえず継続あるのみ！

明日以降も頑張ります。

kyoko