こんにちは！ kyokoです。 ダイエット4日目です。 AM 7:00 最近運動できていないことが影響し、体脂肪率は少しずつ増えてきてしまっています。 今日明日は頑張って運動する予定なので、数値改善を目指します。 朝ごはんは ホットのソイラテ ヨーグルト（きな…

こんにちは！ kyokoです。 ダイエット2日目です。 という訳で、体組成計を新調することにしました。 今まで使っていたのがおそらく5~6年以上前に購入したものだったので、この機会に新調することに。 今どきの体組成計って、Bluetoothでスマホと連携するんで…

こんにちは！ kyokoです。 皆さんお元気でしょうか。 9月も下旬だというのにまだまだ暑い日が続きますね。 さて、 本日（9/25）から10/19までの約1ヶ月間、短期ダイエットに取り組むことに決めました。（唐突） 作戦はというと・・・ 作戦① 腸内環境を良好に…